7 hábitos ruins que prejudicam seu intestino
O modo como vivemos diariamente pode ter um grande impacto na saúde do nosso corpo, e certas práticas podem ser especialmente prejudiciais para o funcionamento adequado do intestino. Aqui estão algumas delas:
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Sedentarismo
A falta de atividade física pode afetar a motilidade intestinal, aumentando o risco de prisão de ventre e contribuindo para o acúmulo de fezes e proliferação de bactérias prejudiciais. Além disso, o sedentarismo está ligado ao ganho de peso, obesidade e problemas digestivos. -
Estresse
O estresse pode causar desarranjos intestinais, interferindo na motilidade e permeabilidade intestinal e afetando a sensibilidade hormonal e enzimática. Em alguns casos, pode até desencadear doenças intestinais crônicas. -
Baixa ingestão de água
A falta de hidratação adequada pode levar ao ressecamento das fezes e contribuir para a constipação, além de dificultar a digestão e absorção de nutrientes. -
Consumo excessivo de alimentos "fit"
Alimentos rotulados como "fit" nem sempre são tão benéficos quanto parecem, pois podem oferecer pouca diversidade nutricional e conter aditivos prejudiciais à microbiota intestinal. -
Excesso de adoçantes
Alguns adoçantes podem alterar a microbiota intestinal e causar desconfortos gastrointestinais, especialmente em pessoas suscetíveis a distúrbios digestivos. -
Abuso de frituras
O consumo excessivo de alimentos fritos pode prejudicar a saúde intestinal, reduzindo a diversidade de microrganismos benéficos e promovendo problemas digestivos. -
Consumo de alimentos processados e fast-food
Esses alimentos geralmente são ricos em calorias, sódio, gorduras e aditivos químicos, o que pode desequilibrar a microbiota intestinal e aumentar o risco de inflamação e desconforto abdominal.
Dicas para manter a saúde intestinal incluem uma dieta rica em fibras e nutrientes, evitar alimentos ultraprocessados, manter-se hidratado, gerenciar o estresse, praticar atividade física regularmente e não inibir a vontade de ir ao banheiro.
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OLINA – Essência de Vida; Extrato fluido de Aloe ferox 0,18mL/mL e Extrato mole de Gentiana lutea 4mg/mL; Registro M.S: 1.0299.0002; Indicações: OLINA Essência de Vida ® é um auxiliar digestivo destinado ao tratamento dos sintomas da má digestão e constipação intestinal ocasional de origem inespecífica, indicado em casos de má digestão causada por excessos alimentares. Por ser um laxante suave, é indicado em casos de constipação intestinal ocasional de origem inespecífica (prisão de ventre).
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
OLINA É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O
MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.
Fonte: Viva Bem - UOL
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